歯の正しい磨き方を学ぶこと
自分の歯の状態に常に気を配っている人は、どのくらいいるのだろうか。常に気を配っている人の多くは、虫歯や歯肉炎などの病気の深刻さを知っている人だろう。虫歯の痛みなどは経験した人はわかると思われるが、夜も眠れないほど耐え難いものである。虫歯を防ぐことは快適な生活を送るために重要である。
「虫歯予防には歯磨き」これは基本的なことであるが、正しく磨けている人は案外少ないものである。歯ブラシを力いっぱいゴシゴシ動かして磨く人がいるが、この磨き方は何となくスッキリと感じるわりに、歯の表面の汚れは意外と落ちていないのである。それは歯ブラシを歯に強くあてることによって毛の部分が開いてしまい、毛の先端で歯の表面を磨けていないからである。
歯の表面についた汚れを落とすには、歯ブラシの毛を歯の面と垂直にあてるようにしよう。そして１本ずつ磨くつもりで細かく歯ブラシを動かする。ちょうど、鉛筆を持って直径５mmくらいの円を塗りつぶす時のような手の動きで歯を磨くと良いとされ、1本の歯に２０カウントしながら磨くと理想的である。
全ての歯にじっくり時間をかけて磨くと、大変時間がかかってしまいるが、テレビを見ながら、歌を聴きながら、など「ながら磨き」をすると気にならないという人もいる。また、今日は右上を徹底的に、明日は左上、というように、何日間かかけてすべてを磨いていくという方法をとる人もいる。
日々の積み重ねが結果につながるというのは、予防医学の基本だろう。正しい磨き方を身に付け、健康な歯を維持したいものである。
