ナイロン歯ブラシが良い
予防医学には、感染症に罹らないための予防接種や早期に病気を発見するための検査なども含まれるが、病気を未然に防ぐための健康な体を維持する習慣をつけるという要素も重要で、これは個人個人に委ねられている部分が大きいものである。
予防医学は毎日の習慣の中で病気を予防していくのであるから、正しい知識を持って体に良い生活習慣を身につけられれば、もっとも効果的な予防法となるだろう。
たとえば、おそらくほとんどの人が毎日行なっている歯磨きだが、殆どの人は歯ブラシのみを使って歯の清潔を保っていることだろう。歯ブラシと言ってもその種類はたくさんあり、スーパーやドラッグストアで歯ブラシコーナーを見ると素材や形状、大きさもさまざまでどれが良いのか迷う場合もあり、結局、特売の歯ブラシをかごに入れてレジへ…という人も多いのではないだろうか。
歯ブラシの毛の材質は、豚毛などの動物性タンパク質でできたものは口の中の雑菌が付着しやすく、ナイロン製のものに比べて不衛生になりやすいため、透明のナイロン製のものを選ぶと良い。毛の硬さは、歯茎が腫れて痛い時などはやわらかめ、磨く力の弱い人には硬め、そうでなければ普通の硬さで良いだろう。
ブラシの形状では、毛先が山型にきざきざカットされたものがあるが、一見歯の形にフィットするように見えて、実はうまく磨けないことも多い。歯の形は人それぞれ、さらに同じ人でも歯の部分によってでっぱり具合なども違いるので、ぎざぎざカットではかえって毛がうまくあたらないことがあるのである。毛先は平らにカットされたものが良いだろう。また、毛先が球状になっているものや、極端に細すぎるものも、歯垢が取りきれない場合がある。
歯ブラシヘッドの部分は小さいほうが、狭いところも磨きやすく、角度を変えてこすることもし易いだろう。グリップの部分は自分の握り方（鉛筆のように持つのか、マイクのように握るのか）に合わせて、好みで選んでもかまわないだろう。こうしてみると汚れを落とす上では、歯ブラシはスタンダードなものが適していると言えるかもしれない。
